说说如何避免保安职业病以及防护和保健方法

在了解长期站立给身体带来的潜在危害，保安员一定要在日常的生活中重视起来，小熊也带来了一些久站之后的防护和保健方法，守卫每一位保安员健康。

1、长时间站立后，活动踝关节

久站后，适当坐下休息，活动双腿脚踝关节处，通过小腿肌肉泵的作用促进血液回流，减轻静脉压力，同时也有助于预防血栓形成。

2、休息时抬高肢体

长时间工作，回家后选择一个舒适的位置，平躺下抬高小腿，通过重力作用促进血液回流，减轻小腿静脉压力，进而缓解小腿压力。

3、调节工作时间与方式

条件允许的话，可以调节工作时间，或与其他体位的工作穿插进行，比如站立2小吋，再换个体位工作2小时。

也可以工作1到2小时后休息几分钟，灵活的改变工作方式，不让机体长时间处于同一种工作状态。

4、工作中选择合适的鞋子

长时间站立的人首先要选择一双合适的平底鞋，保护好双脚，尽量不要穿高跟鞋和太尖太窄的鞋，回到家中要立即换拖鞋，放松腿部，促进血液回流。

5、增强运动

散步、慢跑、骑自行车、游泳都是增强肌肉、减少脂肪和培养耐力的好办法。已有静脉曲张的人也能够从运动中受益。最好、最简便的办法是坚持步行，每次15 分钟，每日4 次。